Hogyan oldódik a múlt a jógán keresztül?
Van, hogy egy mozdulat többet mond, mint ezer gondolat. A test időtlenül hordozza mindazt, amit szavakban nem mondtunk ki, amit elnyomtunk, amit túléltünk.
Egy-egy feszültség a vállakban, egy szorítás a torokban vagy egy visszatartott lélegzet – mind emlékei valaminek, amit nem biztos, hogy értünk, de érezzük. A jóga teret ad arra, hogy ezekkel a lenyomatokkal óvatosan, lépésről lépésre kapcsolatba kerüljünk. Nem kell megjavítani, megváltoztatni. Csak jelen lenni velük. A test nem felejt, de tud gyógyulni.
Mit őriz a test?
A test nem csak izom és csont. Egy finom rendszer, ahol az idegrendszer, az érzelmek, a tapasztalatok és a tudatalatti emlékek mind lenyomatot hagynak. Egy trauma, egy ismétlődő stressz, vagy egy elfojtott fájdalom nem csak a lelkedet érinti – ott van a testedben is. A válladban, amit évek óta „cipelsz”. A hasadban, amit szorít, amikor félsz. A mellkasodban, amikor nem kapsz levegőt, pedig nincs semmi baj.
A test emlékezete nem racionális. Érzésekben, feszültségekben, blokkokban mutatja meg magát. Ez nem betegség, hanem a test intelligenciája. Figyelmeztet. Könyörög. Jelez, hogy itt az idő megnézni, mi lapul a felszín alatt.
A jóga, mint finom kulcs
A jóga gyakorlás nem a tökéletes testtartásról szól. Hanem arról, hogyan tudsz jelen lenni egy testtartásban. Mit érzel, hol van feszültség, mit tart vissza a tested? A figyelmed, a légzésed, az elfogadásod az, ami valódi oldást hoz.
A lassú, intuitív gyakorlás lehetőséget ad, hogy ne „megcsináljuk” az órát, hanem belakjuk azt. A jóga nidra a tudatalatti kapuját nyitja meg. A mantrák a rezgés szintjén működnek. Minden mozdulat, minden belső figyelem a gyógyulás egy csendes, finom lépése.
Elengedés vagy megengedés?
A legtöbb, amit tehetünk, nem az, hogy siettetjük az elengedést. Hanem megengedjük, hogy amit érzünk, az ott legyen. Jelen legyen. A tested akkor tud lazulni, ha biztonságban érzi magát. És ez nem a póztól függ, hanem attól, milyen figyelemmel vagy ott benne.
Ha megengeded, hogy fáradt legyél. Hogy feszes legyél. Hogy dühös legyél, vagy kimerült. Akkor elindul valami. A test képes elengedni, amit nem célzunk, nem akarunk megváltoztatni. Csak figyelünk. Kísérünk. Lélegzünk.
A test, mint tanító
A tested nem akadály. Nem hiba. Hanem tanító. Nap mint nap mutatja, hol vagy elakadva, hol vagy nyitott, hol vágysz még több figyelemre, elfogadásra. A jóga segít, hogy meghalljuk ezeket az üzeneteket.
Minden gyakorlás egy lépés hazafelé. A testhez. A jelenhez.
A gyógyulás nem mindig hangos. Van, hogy csak egy rezdülés. Egy szünet. Egy kilégzés, ami már nem tart vissza semmit.
Csatlakozz a közösségemhez, lépjünk közelebb önmagunkhoz együtt. Segítek, hogy jobban érezd magad.
Köszönöm figyelmed!
Szeretettel,
Kitti
Vélemény, hozzászólás?