Szeretettel köszöntelek,
Kitti vagyok – hatha, fasciális és yin jógaoktató, akinek a jóga kiteljesedés, egyfajta belső utazás.
Nem a tökéletes pózok adják a lényegét, hanem az út, ami elvezet odáig.
Hiszek a kapcsolódásban. A testhez, a légzéshez, önmagunkhoz – újra meg újra.
A gyakorlásaim középpontjában a tudatos jelenlét, a testérzékelés és a belső egyensúly megtalálása áll.
Minden óra a pillanat energiájára reagál – hangolódva az áramlásra.
🎥 Online videóimat hetente frissítem a YouTube-on – rövidebb és hosszabb jógaórákkal, reggeli és esti gyakorlásokkal, fascia fókuszú vagy relaxáló yin órákkal.
🌿 A természet gyakran társammá válik a gyakorlásban – a madarak hangja, a szél, a légzés mind része a csendnek, ami benned is ott van.
Ha azt keresed, hogy:
- végre lecsendesedj, kikapcsolj és visszatérj önmagadhoz
- ne csak a testedet, hanem a belső világodat is erősítsd
- vagy ha szelíden, de mélyen átmozgató jógára vágysz, akkor itt vagyok.
A jóga útja nem tökéletes – de mindig igazi.
És ebben az „igaziban” szeretnélek kísérni.
A jóga nem csak gyakorlás – egyfajta visszatérés.
Önmagadhoz. A testedhez. A lelkedhez.
Várlak szeretettel – akár az online térben, akár személyesen a szőnyegen.
Kérdésed van, visszajelzést küldenél, vagy csak szeretnél kapcsolódni?
Itt elérsz – örömmel válaszolok. => ITT!
🌿Személyes kapcsolódás 🧘♀️
Sokunkban ott a vágy egy térre, ahol jelen lehetünk, lecsendesedhetünk, újra összekapcsolódhatunk önmagunkkal.
Most itt a tér és az idő – személyes gyakorlásra hívlak, drága jógás útitársam. Találkozzunk élőben Nyíregyházán, környékén, és időnként akár Budapesten is.
✨ Ha szeretnél:
- megérkezni a testedbe és egy kicsit elcsendesedni,
- egy biztonságos, elfogadó térben lélegezni, mozogni, megérkezni
- gyakorlás közben megérezni, hogy nem kell teljesítened – csak jelen lenned
akkor szeretettel várlak egy közös órára.
✨ Lágy, intuitív, szívből áramló jógaóra vár rád, ahol minden mozdulat megengedő, és te vagy a középpontban. A gyakorlás mindig az adott csoport energiájához és igényeihez igazodik – biztonságban vagy, akár először jössz, akár visszatérsz.
📍 Helyszínek, időpontok és részletek aktualizálva a jelentkezések függvényében– ha szeretnél elsőként értesülni és csatlakozni az órákhoz, iratkozz fel az alábbi űrlapon keresztül:
👉 Kattints ide a jelentkezéshez és az értesítéshez!
Találkozzunk a matracon – és kapcsolódjunk a saját önvalónkhoz és egymáshoz is!
Hol van számomra a fókusz óratartás közben?
Az óráimat előre megtervezett ászanák mentén vezetem – figyelembe véve az adott téma energetikai, áramló és fizikai ívét. Azonban a gyakorlás sosem lesz merev vagy kiszámítható: a szőnyegen veled együtt mozdulok, és az élő jelenlétből születik meg minden, ami igazán fontos.
💫 A légzés vezet – mindig.
🌿 Az irányt előre megálmodom, de a fókusz mindig a helyzetben születik az energiából merítkezve.
🎐 A szavak, gondolatok, érzések a gyakorlás során érkeznek – ott és akkor, amikor szükségünk van rá.
Hiszek abban, hogy a jóga nem csupán mozdulatsor – hanem kapcsolódás. Testtel, lélekkel, a jelen pillanattal.
Szeretettel hívlak erre a belső utazásra – ahol a keretek biztonságot adnak, de a lényeg mindig ott születik, ahol Te vagy.
Kattints a videókra, gördítsd ki a matracodat, és kezdjük el együtt a gyakorlást! 🧘♀️
Fókuszban a gerinc・25 perc・Hatha jóga minden napra | Hegyes Kitti
Ez a hatha jóga gyakorlás a gerinced egészségét támogatja, segít ellazítani a hát alsó és felső szakaszát, finoman átmozgatja a gerinc menti izmokat, és aktiválja a mély tartóizmokat.
Farizom erősítő reggeli jóga・30 perc・Jóga minden napra | Hegyes Kitti
Kezdd a napod tudatos mozgással!
Ez a 30 perces reggeli jóga óra finoman, mégis hatékonyan dolgoztatja meg a farizmot és a csípő körüli területet, miközben az egész tested ébreszti és energiával tölt fel.
Reggeli testébresztés – Fascia fókuszú jóga óra・20 perc・Jóga minden napra | Hegyes Kitti
Indítsd a napod egy lágy, fascia fókuszú reggeli jógagyakorlással!
Ez a 20 perces áramlás finoman ébreszti a tested, oldja a merevséget és felfrissíti a kötőszöveteket – hogy könnyedséggel és jelenléttel induljon a napod.
Medencelazító jóga – aranyér és stressz esetén • 45 perc | Hegyes Kitti
Úgy látom, hogy a korábbi aranyérre készült jógagyakorlásomat a mai napig rendszeresen használjátok – és én is úgy érzem, hogy ez egy állandó visszatérő, tabuként kezelt téma, amiben sokatoknak van szüksége segítségre.
Szabadtéri testébresztés – Hatha jógával a frissességért・45 perc・Jóga minden napra | Hegyes Kitti
A természet ölelésében, a friss levegőn mozdulva kapcsolódunk újra ahhoz a stabilitáshoz, ami bennünk van – függetlenül attól, milyen élethelyzetben vagyunk éppen.
Jóga a természetben・15 perc・Inspirációs jóga videó | Hegyes Kitti
Engedd, hogy a természet visszavezessen önmagadhoz.
Ez a kb. 15 perces, hangalámondásos jóga gyakorlás nem a teljesítményről szól – hanem a kapcsolódásról.
Kapcsolódás a légzéshez, a testedhez, a jelen pillanathoz… és a Földhöz.
Nyisd meg a szíved – Szívközpontú hatha jóga・50 perc・Jóga minden napra | Hegyes Kitti
Ez az 50 perces gyakorlás finoman vezet át a tél zártságából a tavasz megnyíló, áramló minőségébe. A fókusz a szívközpont (Anahata csakra) energetikai és fizikai nyitásán van – vállak, mellkas, hát, légzés és a szív térének tudatosítása.
Energetikai blokkoldó jóga gyakorlás・70 perc・Testből lélekbe | Hegyes Kitti
Ez a gyakorlatsor a belső átalakulást támogatja:
segít elengedni a felgyülemlett feszültségeket, tisztítani az energetikai rendszeredet, és újra egyensúlyba kerülni önmagaddal.
Fascia fókuszú hatha jóga óra・60 perc・Jóga minden napra | Hegyes Kitti
Ebben az 1 órás, fascia fókuszú flow jógaórában a test mélyebb rétegeit szólítjuk meg — áramló, hullámzó mozdulatokon keresztül szabadítjuk fel a kötőszöveti hálót, növelve a mozgástartományt, a rugalmasságot és a belső teret.
Napüdvözlet variáció・45 perc・Üdvözöld a napot jógával | Hegyes Kitti
Ez a 45 perces óra a finom áramlás és a belső béke mentén vezet végig – egy meghitt, mégis stabil mozgásmeditáció, amelyben a csin mudra és az OM mantra támogatja a lecsendesedést és a kapcsolódást önmagadhoz. 🙏💛
Kezdő hatha jóga・80 perces gyakorlás | Hegyes Kitti・Jóga minden napra
Ez a kezdő hatha jógaóra tökéletes választás, ha szeretnél egy kíméletes, mégis hatékony gyakorlást. Az óra segít növelni a rugalmasságot, erősíteni a testet, és megtalálni a belső egyensúlyt. Ha most ismerkedsz a jógával, vagy csak egy nyugodt, áramló gyakorlásra vágysz, csatlakozz hozzám! 💛
Gyökércsakra aktiválása・Hatha Jóga・80 perces gyakorlás | Hegyes Kitti・A csakrák útján
Ez a jógaóra a gyökércsakrára (Muladhara) fókuszál, amely a stabilitás, a biztonság és a földeltség alapja. A gyökércsakra az első energiaközpont, a gerinc alján helyezkedik el, és szimbolikusan az életerőnk, a túlélésünk és az élethez való kapcsolódásunk forrása.
Amikor a gyökércsakra harmonikus, úgy érezzük, hogy biztonságban vagyunk, stabilak vagyunk, és képesek vagyunk az élet kihívásaival szembenézni.
Napüdvözlet gyakorlatsor・25 perc・Üdvözöld a napot jógával | Hegyes Kitti
🌞 Lépj kapcsolatba a nap energiájával és önmagaddal!
Ez a 25 perces Napüdvözlet gyakorlatsor a szeretet és hála áramlására épül. Minden egyes mozdulat lehetőség a jelenlétre, a hála kifejezésére és a belső fényed megtalálására.
Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott, ha szeretnéd tudatosan és nyitott szívvel kezdeni a napodat.
Áramlás & Elengedés Hatha Jóga・80 perces gyakorlás | Hegyes Kitti・Légzésfigyelés
Engedd, hogy a mozdulataid és a légzésed eggyé váljanak! 🌀
Ebben a gyakorlásban az áramlásra és az elengedésre helyezzük a fókuszt – könnyed mozdulatokkal, tudatos légzéssel és mély jelenléttel.
Hiszek a belső erőmben Hatha Jóga・60 perces gyakorlás | Hegyes Kitti・Jóga minden napra
Ez a gyakorlás segít kapcsolódni a belső erődhöz és elmélyíteni az önmagadba vetett hitet.
A szankalpánk – „Hiszek a belső erőmben” – végigkísér minket az órán, hogy támogasson a gyakorlásban és a mindennapokban.
Teljes testet átmozgató Hatha Jóga・60 perces gyakorlás | Hegyes Kitti・Jóga minden napra
Ez a teljes testet átmozgató, 60 perces jógaóra segít ellazulni, erősödni és egyensúlyba kerülni.
Lazíts pár percben – jóga bárhol, bármikor | Hegyes Kitti
Engedd el a feszültséget és kapcsolódj a jelen pillanathoz ezzel a rövid jógagyakorlással. Néhány egyszerű mozdulat és tudatos légzés segít megtalálni a könnyedséget a testedben és az elmédben.