Egy életünk van, éljük hát úgy, ahogy az a legjobb Nekünk!
-
Tovább olvasok…: SZOKÁSFORMÁLÁS APRÓ LÉPÉSEKBENHogyan építs be új szokásokat a mindennapjaidba? A szokásformálás elengedhetetlen eszköze, hogy a napi tevékenységeinkbe vezessük be az új céljainkat. Ha szeretnénk változtatni, fejlődni, vagy egyszerűen csak egy kicsit jobban érezni magunkat a bőrünkben, az új szokások bevezetése az egyik leghatékonyabb eszköz. De hogyan lehet ezt könnyedén megtenni? Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű, de hatékony […]
-
Tovább olvasok…: HOGYAN SZAKÍTS IDŐT MAGADRA?IDŐMENEDZSMENT ÉS ÉLETMÓDVÁLTÁS A rohanó mindennapok közepette talán az egyik legnagyobb kihívás az, hogy megválaszoljuk a kérdést: hogyan szakíts időt magadra? Sokan úgy érzik, hogy a munka, a család és az egyéb kötelezettségek mellett egyszerűen nem fér bele az „énidő”, pedig ez az egyik legfontosabb lépés az életmódváltás és a testi-lelki harmónia felé. Ebben a […]
-
Tovább olvasok…: A BELSŐ KRITIKUS HANG LECSENDESÍTÉSEHogyan lehet megbarátkozni önmagunkkal? Mindannyiunkban ott van egy belső kritikus hang, amely időn kívül felüti a fejét, kritizál, kétségeket ébreszt, és megkérdőjelezi értékünket. Ez a belső kritikus hang sokszor azért jön létre, hogy védjen minket a kudarcoktól vagy a csalódásoktól, de túlzott jelenléte akadályozhatja az önmegvalósítást, és jelentősen csökkentheti önbizalmunkat. Hogyan lehet megérteni és megszelídíteni […]
-
Tovább olvasok…: A JÓ KISLÁNYOKNAK LEÁLDOZTAKA jó kislány sztereotípia évszázadokon keresztül meghatározta a nők szerepét a társadalomban: legyél kedves, alkalmazkodó, állj mindig rendelkezésre, és mindenáron kerüld a konfliktust. Ez a minta mélyen belénk ivódhat, és gyakran észrevétlenül befolyásolja döntéseinket, kapcsolati dinamikáinkat és önmagunkról alkotott képünket. Azonban ennek az elvárásnak az ára magas: kiégés, belső frusztráció, és az a érzés, hogy […]
-
Tovább olvasok…: TUDNOD KELL ÖNMAGADAT VÁLASZTANOD!Az életben sokszor kerülünk válaszút elé, ahol döntenünk kell: mások elvárásait, környezetünk követelményeit helyezzük előtérbe, vagy azt választjuk, ami valóban a javunkat szolgálja. Az önmagad melletti döntés nem önzőség – sokkal inkább az önértékelés, a méltóság és a belső béke védelme. A következőkben egy személyes tapasztalat ihlette gondolatokat osztok meg, amelyek talán téged is bátorítanak […]
-
Tovább olvasok…: HOGYAN HAT A MENTÁLIS JÓLÉT A FIZIKAI EGÉSZSÉGRE?Gondoltál már arra, hogy milyen kapcsolat lehet a mentális jólét és a fizikai egészség között? Az a kérdés, hogy hogyan hat a mentális jólét a fizikai egészségre, egyre többeket foglalkoztat, hiszen mindannyian szeretnénk hosszú távon megőrizni a testi-lelki egyensúlyt. Az elmúlt években világosan kirajzolódott, hogy nem csak a testünkkel, hanem az elménkkel való törődés is […]
-
Tovább olvasok…: MIÉRT FÁRADT A LELKED? A MODERN NŐK LÁTHATATLAN TERHEIMiért érezzük úgy, hogy a lelkünk fáradt, miközben a világ körülöttünk folyamatosan pörög? A nők láthatatlan terhei sok esetben a mindennapjaink részévé váltak, és az átvitt értelemben vett „láthatatlan munka” a legnagyobb súlyt jelenti számunkra. Ebben a bejegyzésben felfedezzük, miért fáradt a lelked, hogyan lehet a női terheket jobban kezelni, és milyen módszerekkel találhatod meg […]
-
Tovább olvasok…: LEHETSZ SZARUL…VISZONT NE FELEJTS EL FELÁLLNI EGY IDŐ UTÁN… Az élet nem egyszerű, tudom, jelenleg én is ezt érzem. Ezért is mondom, hogy lehetsz szarul, viszont ne feletsd el felállni egy idő után a helyzetből. Nem lesz mindig szar, még akkor sem, ha most azt érzed, hogy ez életed legrosszabb időszaka. Tapasztalás az élet… Azért élünk, […]
-
Tovább olvasok…: PÁNIKBETEGSÉG – HOGYAN ÉLHETSZ EGYÜTT VELE?Küzdesz a pánikbetegséggel, és úgy érzed, nincs kiút? A pánikbetegség olyan probléma, amely rengeteg embert érint, de jó hír, hogy létezik megoldás. Bár nehéz vele együtt élni, nem kell, hogy az életed irányítója legyen. Ebben a bejegyzésben a saját tapasztalataimat osztom meg, hogyan lehet kezelni a pánikbetegséget, és hogy bármi történik, mindig van kiút. Mi […]
-
Tovább olvasok…: A LESZAROM MŰVÉSZETE – HOGYAN LAZULJ BELE AZ ÉLETBE, HOGY VÉGRE ÉLVEZNI IS TUDD?Érezted már, hogy az élet minden apró részlete folyamatosan nyomaszt, és képtelen vagy kiengedni a feszültséget? Valahogy mindig túlgondolod a dolgokat, és a végén a stressz teljesen felemészt?