Egy életünk van, éljük hát úgy, ahogy az a legjobb Nekünk!
-
Tovább olvasok…: MEDITÁCIÓ & PÁNIKBETEGSÉGA módszer, ami megmentette az életem A pánikbetegség és a szorongás sok ember életét megnehezíti. A hirtelen jelentkező szorongás, a szapora szívverés és az eluralkodó félelem érzése bénító lehet. Én is keresztülmentem ezen – és hosszú keresés után a meditáció hozta el számomra a változást. A zazen meditáció, amelyet Taigen Shodo Harada Roshi tanításai inspiráltak, […]
-
Tovább olvasok…: A JÓGA AZ ELME LEIGÁZÁSAA jóga nem csupán fizikai gyakorlatok sorozata, hanem egy mélyreható önismereti út, amelynek egyik legfontosabb célja az elme leigázása. De mit is jelent pontosan az elme uralása? A jóga ősi szövegei, különösen Patanjali Jóga Szútrái szerint a jóga lényege az elme hullámzásainak elcsendesítése, hogy megtapasztalhassuk valódi önvalónkat. Az elme természete és működése Az elme folyamatosan […]
-
Tovább olvasok…: CSAKRÁK ÉS AZ ÉRZELMI BLOKKOKHogyan ismerd fel és oldd fel őket? A csakrák az energetikai testünk központjai, amelyek kulcsszerepet játszanak abban, hogyan éljük meg a mindennapi életünket. A szó maga szanszkrit eredetű, jelentése „kerék” vagy „korong”, és a testünkön keresztül áramló energiát jelöli. A csakrák nemcsak a fizikai testünkre, hanem érzelmi és mentális állapotunkra is hatással vannak. Amikor ezek […]
-
Tovább olvasok…: MIT JELENT A TUDATOS ÉTKEZÉS?A modern világban egyre többen keresik az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életmódot, amelyben az étkezés is központi szerepet játszik. A tudatos étkezés nem csupán egy diéta vagy trend, hanem egy életmód, amely segít összhangba hozni testünket és lelkünket az elfogyasztott ételeken keresztül. De mit is jelent pontosan, és hogyan valósítható meg a mindennapokban? A tudatos étkezés alapelvei […]
-
Tovább olvasok…: 3 EGYSZERŰ ÁSZANAKERÜLJ EGYENSÚLYBA ÖNMAGADDAL Mindannyiunk életében vannak olyan napok, amikor a stressz, a feszültség vagy az érzelmi kimerültség elborítja az elmét és a testet. Ilyenkor a jóga egy csodálatos eszköz lehet arra, hogy visszataláljunk a belső nyugalmunkhoz és egyensúlyunkhoz. Az alábbiakban bemutatok három egyszerű ásza gyakorlatot, amelyek nemcsak a testet lazítják el, de az elmét is […]
-
Tovább olvasok…: PRÁNAJÁMAA LÉGZÉS ÉS AZ ANULOMA VILOMA GYAKORLAT A jóga gyakorlása nem csupán az ászanák világából áll, hanem egy mélyebb kapcsolatot is magában foglal a testünk, elménk és lelkünk között. Ennek az összhangnak a kulcsa a légzés. A pránajáma, vagyis a „légzés szabályozása”, a jóga egyik legfontosabb aspektusa, amely segítséget nyújt a belső energia irányításában és […]
-
Tovább olvasok…: BEVEZETÉS A CSAKRÁK VILÁGÁBAEnergiaközpontok és harmonizálás Az emberi test nem csupán fizikai anyag, hanem egy rendkívül komplex energetikai rendszer is, melynek legfontosabb elemei a csakrák. Ezek finomenergiákat áramoltatnak és közvetítenek a test különböző területei között. A csakra szó szerint „kerek”-et vagy „kört” jelent a szanszkrit nyelvben, és a hagyomány szerint úgy működnek, mint forgó energiaörvények. Innen jön a […]
-
Tovább olvasok…: SZOKÁSFORMÁLÁS APRÓ LÉPÉSEKBENHogyan építs be új szokásokat a mindennapjaidba? A szokásformálás elengedhetetlen eszköze, hogy a napi tevékenységeinkbe vezessük be az új céljainkat. Ha szeretnénk változtatni, fejlődni, vagy egyszerűen csak egy kicsit jobban érezni magunkat a bőrünkben, az új szokások bevezetése az egyik leghatékonyabb eszköz. De hogyan lehet ezt könnyedén megtenni? Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű, de hatékony […]
-
Tovább olvasok…: HOGYAN SZAKÍTS IDŐT MAGADRA?IDŐMENEDZSMENT ÉS ÉLETMÓDVÁLTÁS A rohanó mindennapok közepette talán az egyik legnagyobb kihívás az, hogy megválaszoljuk a kérdést: hogyan szakíts időt magadra? Sokan úgy érzik, hogy a munka, a család és az egyéb kötelezettségek mellett egyszerűen nem fér bele az „énidő”, pedig ez az egyik legfontosabb lépés az életmódváltás és a testi-lelki harmónia felé. Ebben a […]
-
Tovább olvasok…: A BELSŐ KRITIKUS HANG LECSENDESÍTÉSEHogyan lehet megbarátkozni önmagunkkal? Mindannyiunkban ott van egy belső kritikus hang, amely időn kívül felüti a fejét, kritizál, kétségeket ébreszt, és megkérdőjelezi értékünket. Ez a belső kritikus hang sokszor azért jön létre, hogy védjen minket a kudarcoktól vagy a csalódásoktól, de túlzott jelenléte akadályozhatja az önmegvalósítást, és jelentősen csökkentheti önbizalmunkat. Hogyan lehet megérteni és megszelídíteni […]