Egy életünk van, éljük hát úgy, ahogy az a legjobb Nekünk!
-
Tovább olvasok…: A TEST NEM FELEJTHogyan oldódik a múlt a jógán keresztül? Van, hogy egy mozdulat többet mond, mint ezer gondolat. A test időtlenül hordozza mindazt, amit szavakban nem mondtunk ki, amit elnyomtunk, amit túléltünk. Egy-egy feszültség a vállakban, egy szorítás a torokban vagy egy visszatartott lélegzet – mind emlékei valaminek, amit nem biztos, hogy értünk, de érezzük. A jóga […]
-
Tovább olvasok…: MIÉRT ÉRDEMES ELKEZDENI JÓGÁZNI – MÉG MA?A hatha jóga útja a testi-lelki harmónia felé Mindannyian vágyunk arra, hogy kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak és egészségesebbek legyünk – testileg és lelkileg egyaránt. A mindennapok azonban gyakran magukkal sodornak minket: rohanás, stressz, feszültség, észrevétlenül elrabolják az energiánkat. A jóga ebben a zűrzavarban egyfajta menedék lehet. Nem csak mozgás, hanem egy belső utazás is, amely során fokozatosan […]
-
Tovább olvasok…: A STRESSZ ÉS A JÓGA KAPCSOLATAA stressz napjaink egyik legelterjedtebb mentális és fizikai problémája, amely szinte mindenkit érint valamilyen formában. A modern élet gyors tempója, a folyamatos elvárások és az állandó információáradat gyakran vezethet túlterheltséghez és kimerültséghez. A jóga azonban hatékony eszközt kínál a stressz kezelésére és elengedésére, segítve a testi-lelki egyensúly megtalálását. Mi is az a stressz, és hogyan […]
-
Tovább olvasok…: ÁRAMLÁS & ELENGEDÉS A HATHA JÓGÁBANHogyan találhatunk könnyedséget a gyakorlásban? A jóga gyakorlása sokkal több, mint pusztán fizikai pózok egymásutánja. A légzés és a mozdulatok összekapcsolása, az elme jelenléte és a tudatos figyelem mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyakorlásunk valódi élménnyé váljon. Az áramlás és az elengedés két olyan kulcsfogalom, amelyek segítenek elmélyíteni a hatha jóga gyakorlását, és közelebb visznek […]
-
Tovább olvasok…: KAYA KALP JÓGA & A HARMONIZÁCIÓKAYA KALP JÓGA & A HARMONIZÁCIÓ
-
Tovább olvasok…: A JÓGA MUDRÁK EREJEHogyan segítenek a belső harmónia megteremtésében? A jóga nem csupán testmozgás, hanem egy életmód és egy mélyreható spirituális út is, amihez hozzátartoznak a mudrák. A gyakorlás egyik különleges és kevésbé ismert aspektusa a mudrák világa. A mudrák olyan kéztartások, amelyek energetikai áramlást indítanak el a testben, és segítenek a belső harmónia, egészség és tudatosság fejlesztésében. […]
-
Tovább olvasok…: YIN JÓGAA mélyebb kapcsolódás Önmagaddal Mi is az a Yin jóga? A Yin jóga egy lassú, meditatív jógairányzat, amely hosszabb kitartott pózokkal dolgozik. A test mélyebb rétegeire – ízületekre, szalagokra és fasciára – hat, miközben segíti az elme lecsendesítését és a belső egyensúly megtalálását. Míg a dinamikusabb jógaformák (mint a Vinyasa vagy a Hatha) az izmok […]
-
Tovább olvasok…: MEDITÁCIÓ & PÁNIKBETEGSÉGA módszer, ami megmentette az életem A pánikbetegség és a szorongás sok ember életét megnehezíti. A hirtelen jelentkező szorongás, a szapora szívverés és az eluralkodó félelem érzése bénító lehet. Én is keresztülmentem ezen – és hosszú keresés után a meditáció hozta el számomra a változást. A zazen meditáció, amelyet Taigen Shodo Harada Roshi tanításai inspiráltak, […]
-
Tovább olvasok…: A JÓGA AZ ELME LEIGÁZÁSAA jóga nem csupán fizikai gyakorlatok sorozata, hanem egy mélyreható önismereti út, amelynek egyik legfontosabb célja az elme leigázása. De mit is jelent pontosan az elme uralása? A jóga ősi szövegei, különösen Patanjali Jóga Szútrái szerint a jóga lényege az elme hullámzásainak elcsendesítése, hogy megtapasztalhassuk valódi önvalónkat. Az elme természete és működése Az elme folyamatosan […]
-
Tovább olvasok…: CSAKRÁK ÉS AZ ÉRZELMI BLOKKOKHogyan ismerd fel és oldd fel őket? A csakrák az energetikai testünk központjai, amelyek kulcsszerepet játszanak abban, hogyan éljük meg a mindennapi életünket. A szó maga szanszkrit eredetű, jelentése „kerék” vagy „korong”, és a testünkön keresztül áramló energiát jelöli. A csakrák nemcsak a fizikai testünkre, hanem érzelmi és mentális állapotunkra is hatással vannak. Amikor ezek […]