A pihenés olyan állapot, amikor az egyén fizikailag és mentálisan is lelassítja tevékenységeit és megadja magának az időt a regenerálódásra és feltöltődésre. Ez az időszak lehet aktív vagy passzív tevékenységekkel teli, de a lényeg az, hogy lehetőséget nyújt arra, hogy az ember kiengedje a stresszt és megnyugodjon.
Pihenés során az egyénnek lehetősége van kikapcsolódni a mindennapi kötelezettségektől és a rutinoktól, és lehetőséget kap arra, hogy feltöltődjön új energiával és friss gondolatokkal. Ez lehetőséget ad a testnek és az elmének arra, hogy pihenjenek és regenerálódjanak, ami hozzájárul az általános jólét és egészség fenntartásához.
A pihenés fontos része az egészséges életmódnak, és kulcsfontosságú a stressz csökkentésében és az életminőség javításában. Az embereknek időnként szükségük van arra, hogy megálljanak és pihenjenek, hogy újra feltöltsék az energiakészleteiket, és ezáltal jobban tudjanak teljesíteni mind fizikailag, mind mentálisan.
Tudod mi kell neked?
Egy jó nagy lélegzet. Dőlj hátra, s kérdezd meg magadtól, hogy mikor volt utoljára olyan pillanat, mikor fellélegeztél, s nem csináltál szó szerint semmit? Nem rohantál sehová, nem kattogott az agyad az elvégzendő feladatok miatt, nem izgultál, nem stresszeltél, csak voltál?
Ugye, hogy nem mostanában?
Tudom, az élet el tud uralkodni felettünk, ha hagyjuk és átadjuk az irányítást.
Pihenés és a jelen
Mindig kerestem a flow élményeket, szeretek elmerülni a jelenben, s csak lenni. Nekem is vannak rosszabb és jobb napjaim, mint mindenki másnak, de alapvetően tudatosan is próbálom ezt megteremteni.
Nehéz, persze, hogy nehéz, olykor nem is sikerül, ami teljesen rendben van.
Annak a híve vagyok, hogy mindent meg kell élni az életben. Ez annyit takar, hogy ha fáj, akkor hagyni kell fájni, ha pedig örülsz, akkor éld meg azt is. Ha éppen depressziós időszakodban vagy, akkor merülj el benne, ha pedig szidni akarod mások anyját, hát csak tessék.
Az én elveim nagyon megengedőek, mert szerintem csak így lehet harmóniában élni önmagunkkal. Semmit nem szabad erőltetni. Alapvetően mindennek megvan a maga ideje, s ezt bizony ki kell várni.
Pihenés = flow
Számomra a flow a jógában, az alkotásban, az írásban, a sétában, igazából oly sok mindenben utolér, most már, nem mindig volt ez így.
Egyrészt fontos, hogy az egót ki tudjuk kapcsolni, legalábbis ne vegyünk róla tudomást és eltűnik az a kis hang, ami mindig mindent rossz színben lát és olyanból is problémát csinál, ami nem is létezik. Nyilván ez akkor nem tűnik fel.
Másrészt tudjuk magunkban tudatosítani a létet. Ez azt takarja, hogy tudj venni egy nagy levegőt és fejben lépj hátra kettőt. Figyeld meg a helyzetet, hogy Te hogyan vagy, hol vagy, mi az, ami zavar, s ha tudatosítod magadban a jelent, elmúlik a frusztráció.
Egy probléma addig probléma csak, míg ki nem mondjuk. Ha nevet kap, akkor elveszíti az erejét.
Azt hiszed könnyen beszélek, pedig nem, pánikkal küzdöttem éveken át, ha stresszesebb szakaszban van az életem, még ma is előjön. Véleményem szerint az a legjobb oktató, aki átélte ugyanazt, mint Te. Sok mindent megéltem, ezért írom ezeket a sorokat. Ha egy szó van mindebben, ami gondolkodásra késztet és változásra ösztönöz, már megérte.
Nem kell nagy léptekben haladni, elég egy pici lépés, önmagadért, s el fog jönni a változás.
Légy jelen, mert innen a legjobb a kilátás az életre.
Köszönöm figyelmed,
Kitti
Vélemény, hozzászólás?