Egy életünk van, éljük hát úgy, ahogy az a legjobb Nekünk!
-
Tovább olvasok…: ÁRAMLÁS & ELENGEDÉS A HATHA JÓGÁBANHogyan találhatunk könnyedséget a gyakorlásban? A jóga gyakorlása sokkal több, mint pusztán fizikai pózok egymásutánja. A légzés és a mozdulatok összekapcsolása, az elme jelenléte és a tudatos figyelem mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyakorlásunk valódi élménnyé váljon. Az áramlás és az elengedés két olyan kulcsfogalom, amelyek segítenek elmélyíteni a hatha jóga gyakorlását, és közelebb visznek […]
-
Tovább olvasok…: PIHENTETŐ JÓGA MENSTRUÁCIÓ ALATT– Kipróbált és bevált gyakorlatsorom – A menstruáció során sok nő tapasztal kellemetlenségeket, mint például görcsök, levertség vagy kimerültség. A jóga azonban hatékony eszköz lehet ezeknek az érzeteknek az enyhítésére. Ebben a cikkben megosztok veletek egy bevált pihentető jóga gyakorlatsort, amely lehetővé teszi a menstruációs időszak könnyebb átvészelését. A leírt gyakorlatok a YouTube -videóm alapján […]