Egy életünk van, éljük hát úgy, ahogy az a legjobb Nekünk!
-
Tovább olvasok…: A STRESSZ & A JÓGA KAPCSOLATAA stressz napjaink egyik legelterjedtebb mentális és fizikai problémája, amely szinte mindenkit érint valamilyen formában. A modern élet gyors tempója, a folyamatos elvárások és az állandó információáradat gyakran vezethet túlterheltséghez és kimerültséghez. A jóga azonban hatékony eszközt kínál a stressz kezelésére és elengedésére, segítve a testi-lelki egyensúly megtalálását. Mi is az a stressz, és hogyan […]
-
Tovább olvasok…: 3 EGYSZERŰ ÁSZANAKERÜLJ EGYENSÚLYBA ÖNMAGADDAL Mindannyiunk életében vannak olyan napok, amikor a stressz, a feszültség vagy az érzelmi kimerültség elborítja az elmét és a testet. Ilyenkor a jóga egy csodálatos eszköz lehet arra, hogy visszataláljunk a belső nyugalmunkhoz és egyensúlyunkhoz. Az alábbiakban bemutatok három egyszerű ásza gyakorlatot, amelyek nemcsak a testet lazítják el, de az elmét is […]
-
Tovább olvasok…: MUDRÁK A MODERN VILÁGBAN: HOGYAN ILLESZD BE ŐKET A NAPI RUTINODBA?Kíváncsi vagy, hogyan hatnak a mudrák a modern világban és hogyan illeszthetőek be a mindennapi rutinodba? Ha a stresszcsökkentés és a fókusz javítása érdekel, akkor jó helyen jársz! A mudrák a modern világban is ugyanúgy megállják a helyüket, mint évszázadokkal ezelőtt. Ismerjük meg, hogyan segíthetnek ezek az egyszerű, de hatékony kéztartások a mindennapi kihívásokkal való […]
-
Tovább olvasok…: MINDFULNESS GYAKORLATOKA mindennapi stressz csökkentésére A modern világ rohanó tempója, a munkával és a mindennapi feladatokkal járó stressz, sokunk életének része. Az állandó nyomás és feszültség azonban hosszú távon negatívan hat az egészségünkre és a jólétünkre. Szerencsére a mindfulness gyakorlatok hatékony eszközt nyújtanak, amelyek segítenek megőrizni a belső békénket és egyensúlyunkat. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan […]
-
Tovább olvasok…: STRESSZKEZELÉSI MÓDSZEREKRelaxációs technikák és stresszcsökkentő gyakorlatok A modern élet gyakran gyors és kihívásokkal teli, ami sokszor stresszt és feszültséget okozhat. Szóval a stresszkezelési módszerek elengedhetetlenek a mindennapokhoz. Fontos felismernünk, hogy a stressz hatása nemcsak azonnali kellemetlenséget okozhat, hanem hosszú távon komoly egészségügyi és pszichológiai problémákat is okozhat. Ezért kiemelten fontos az, hogy rendelkezzünk olyan relaxációs technikákkal […]